Usted puede retrasar el proceso de envejecimiento?

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La diabetes y el SIDA

Estamos muy lejos de descubrir la fuente de la juventud, pero una serie de factores están consistentemente asociados con la reducción del riesgo de desarrollar enfermedades y condiciones relacionadas con la edad. Muchos son antiguos hot standbys que hemos estado escuchando durante décadas, pero hay una buena razón para que después de tanto tiempo todavía funcionan.

No Humo No consumo de Tabaco


De fumar
Fumar tabaco es una de las más perjudiciales que las personas pueden hacer para sus cuerpos y sus posibilidades de vivir una larga vida (y saludable). La mayoría de la gente sabe que puede causar cáncer de pulmón y otras enfermedades pulmonares. Algunos incluso saben que puede aumentar el riesgo de ataques al corazón y accidentes vasculares cerebrales. Lo que muchos no saben es que también está asociada con muchas otras enfermedades relacionadas con la edad, incluyendo pérdida mineral ósea, masa muscular, problemas con la memoria y la concentración y relacionados con la edad, tales como cáncer de mama, de mama, cuello de útero y cáncer de próstata

Minimizar el alcohol y el uso de drogas.

AlcoolOs los datos sugieren que el consumo moderado de alcohol puede realmente proteger el corazón y bajar la presión arterial. Sin embargo, la Asociación Americana del Corazón recomienda que los hombres que beben alcohol no deben consumir más de dos bebidas al día y que las mujeres deben consumir no más de una. Los estudios han descubierto que las personas que beben regularmente más que eso están en riesgo aumentado de accidente cerebrovascular, diabetes, obesidad y accidentes graves. Las personas infectadas con el VIH que tienen problemas hepáticos tienen que tener especial cuidado con el alcohol.

Los datos son menos claros sobre cómo varias drogas recreativas afectan el proceso de envejecimiento, aunque el uno crónico de anfetamina ("Crystal") y el uso de cocaína han sido implicados en el pensamiento (cuestión cognitiva) y problemas de memoria, pérdida mineral ósea y enfermedad corazón. Además, el exceso de uso de la mayoría de los fármacos está asociado con menor tiempo de vida, aumento del riesgo de depresión y suicidio, y otras graves consecuencias en términos de salud.

Ejercicio. la las personas que se ejercita regularmente, en promedio, son mucho más sanas en muchos aspectos, que las personas que no las ejercen. Tan mal como el fumar es sobre cada parte del cuerpo, el ejercicio es bueno para él. Las ventajas del ejercicio regular incluyen la disminución del riesgo de:

  • Las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el síndrome metabólico
  • El deterioro cognitivo asociado a la edad
  • Mineral Ósea y pérdida muscular

Ejercicio también reduce la inflamación por todo el cuerpo, mejora los síntomas de depresión y ansiedad, y se apresura la recuperación cuando la enfermedad ataca. No todos son igualmente capaces de ejercer, y un médico debe firmar en cualquier programa de ejercicios, pero hay un número de maneras de moverse.

Comer bien

Saludable sano de las semillas de la salud
Saludable sano de las semillas de la salud

Además de los ejercicios, la dieta también ayuda a determinar quiénes son los que van a vivir más tiempo y más sanos. Los expertos se dividen en la dieta ideal. Algunos argumentan contra el consumo de prácticamente cualquier grasa. Otros dicen que las grasas (por lo menos las grasas sanas de los peces) no son el problema mientras que el azúcar es un gran villano. Algunos defienden un modo de vida vegetariano, mientras que otros dicen las carnes son muy buenas. Las Fad dietas, viven confundiendo las cosas. Todo esto puede hacer que sea muy difícil de decidir sobre la mejor dieta.

Lo que las más bien reputadas dietas tienen en común es ver la ingesta calórica, junto con un énfasis en la inclusión de lotes de frutas, verduras, granos integrales y frijoles, y luego apreciar todo con moderación. La mayoría también subrayan la importancia de que las personas más sanas comer todos los tipos de pescado y la limitación del consumo de carne a la carne más fina, como la de pollo y la de perú, siempre que sea posible. En lo que se refiere a las grasas, hay un consenso creciente de que las grasas, "saludables" por ejemplo, de aceite de oliva, las nueces y los aguacates son realmente buenas para usted.

Lo que las mejores reputadas dietas también concuerdan en que mucho azúcar y muchos alimentos procesados ​​y alimentos fritos son el hilo conductor principal de la diabetes, enfermedades cardiovasculares y una serie de problemas de salud en los Estados Unidos. El cambio de una dieta enfermiza para una forma sana de comer es muy difícil para muchas personas y es por eso que las dietas a menudo no logran alcanzar el éxito.

Tratamiento del VIH
Actualmente recomiendan las directrices de tratamiento a la terapia ARV, al menos, tan pronto como su recuento de CD4 caiga por debajo de 500.

La principal justificación para esta recomendación viene de los datos que muestran que sin tratamiento del VIH, y el resultado de un alto nivel de inflamación, puede aumentar significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad del hígado y otras condiciones. Algunos expertos en el panel DHHS que crean las directrices de tratamiento en los Estados Unidos, además de expertos que ya se han desarrollado en otras directrices recomiendan tratar aún más recuentos de CD4 por la misma razón, especialmente en personas con un alto riesgo subyacente a la enfermedad cardiovascular, enfermedad hepática u otros problemas de salud.

No todo el mundo tiene los mismos riesgos subyacentes para los tipos de enfermedades que el panel fue más preocupado con, sin embargo. Por ejemplo, las personas con antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, que nunca fumaron, y que no tienen hepatitis C o B tienen un bajo riesgo de base para convertirse en enfermo con enfermedad cardiovascular, enfermedad hepática o renal. Para esa persona, la decisión sobre cuando iniciar el tratamiento puede ser diferente de la de una persona que tiene una historia familiar de enfermedad cardíaca, o que fuma o tiene el VHC. A este respecto, las directrices ofrecen cierta flexibilidad.

Lo que queda claro, sin embargo, es que cuanto más tiempo las personas esperar después de que su CD4 se caiga debajo de 500, mayor será su riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la edad es probable que sea. De hecho, uno de los más potentes predictores de riesgo más alto para la mayoría de las enfermedades relacionadas con la edad es un recuento de células CD4 debajo de 200.

Nota del Traductor: Esta estrategia está desactualizada, ya que el Estudio Start probó que es de suprema importancia comenzar el tratamiento tan pronto se sabe de la condición seropositiva, hecho que usted puede leer aquí

Tratar otras infecciones
El HBV y el VIH actuales recomiendan que las personas con ambas infecciones por el VIH deben iniciar terapia (con un backbone de tratamientos que también lucha contra el VHB) tan pronto como sea posible. Esto es porque el tratamiento precoz VHB reduce significativamente el riesgo de cáncer de hígado y otros problemas hepáticos, sin aumentar significativamente el riesgo de efectos secundarios de la medicación.

Decidir cuando tratar El VHC es un poco más difícil. Aunque muchos nuevos medicamentos están en fase de desarrollo, la tasa de curación para el virus del VHC en el tratamiento de la mayoría de las personas infectadas con el VIH y el VHC en los Estados Unidos sigue siendo relativamente baja y los efectos colaterales del tratamiento pueden ser graves y desagradables. Cuando ninguna terapia contra el VHC funciona, sin embargo, reduce significativamente el riesgo de desarrollar enfermedad hepática no sólo, sino también de otras condiciones relacionadas.

Prevención de Enfermedades y supervisión Pautas para la detección
Los investigadores comenzaron a plantear la cuestión de si determinada edad -relacionadas con directrices para el tamizaje puede necesitar para iniciar en una edad más joven en las personas con VIH. Por ejemplo, algunos han preguntado si la más popular herramienta de clasificación para evaluar el riesgo de ataques al corazón, sobre la base de datos de la aplicación a largo plazo de estudio de Framingham, debe ser modificada para las personas con VIH.

Los expertos tienen dudas si otras herramientas, como la puntuación REFORZADA FRAX para evaluar la pérdida mineral ósea, también puede tener que ajustarse a las personas VIH positivas. De hecho, algunos recomiendan que la infección por el VIH por sí sola ya es suficiente, como un factor de riesgo de rastreo óseo que debería comenzar a una edad más joven, especialmente para hombres infectados por el VIH, que generalmente se recomienda. No hay, sin embargo, ninguna directriz consistente, sin embargo, en esta área.

Los estudios se están haciendo para ayudar a identificar si las actuales directrices para la selección de personas con más de 50 años son suficientes para que las personas que viven con el VIH. Mientras esperamos los resultados de sus estudios, sin embargo, es importante preguntar a su médico cuáles son los tipos de prevención de enfermedades y las directrices para el tamizaje son en lugar de una persona de su edad y antecedentes médicos ya insistir en seguir estas directrices en su propio cuidado.

Estar socialmente y mentalmente conectado

Numerosos estudios han descubierto que las personas que mantienen conexiones sociales con su familia, amigos y colegas y que involucrarse en actividades que se sienten agregar significado a sus vidas no sólo viven más, pero también permanecen más saludables que las personas que no son socialmente aisladas y que no se involucra en actividades significativas. Hay una gran variedad de maneras de obtener conexiones sociales si usted no está cerca de la familia y no tiene muchos amigos. muchos orgabizações que trabajan con personas seropositivas, como el Grupo de Incentivo a la Vida (GIV) en São Paulo tienen grupos de apoyo para las personas con VIH para conectarse uno con el otro. El voluntariado con una institución de caridad que trabaja en las causas en que cree, o con una campaña política, también puede ayudarle a conectarse socialmente. Diagnósticos en los grupos locales de personas para ejercer con que alcanzar dos objetivos: conexión social y adecuación. El sitio amorpositivo puede ser una forma de encontrar a otras personas que comparten sus intereses y pasatiempos; también tenemos el Radar VIH y Red Nacional de Personas que Viven con el VIH o el SIDA y Página de inicio de este sitio web para que usted pueda disfrutar y conectarse.

Si usted es incapaz de quedarse fuera de su casa fácilmente, o si usted vive en un área rural sin muchas oportunidades para atender como-mente folks, es posible conectarse con otros jugadores en línea en los foros. Comprobar el funcionamiento Foros de SIDAmedios Para los temas que le interesan y comenzar conectándose con otros hoy en día.

Traducido y revisado por Claudio Souza Original en Es posible que disminuya el proceso de envejecimiento? en la noche del día 10 de septiembre de 2015, cuando la Madre de Mara Macedo estaba hospitalizada

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